SHIMADABOX プロボクサー嶋田雄大

昨日は夜１１時からそうじを始め午前３時半までかかり４時頃に寝ました。やりはじめたら止まりません(笑)ここもあそこもと、止まらなくなりましたが、やり終えた充実感はたまりません。本日雨のためロードワークはお休みです。朝食に（ナッツ類・豆乳・トマトジュース・グレープフルーツ・豆乳クッキー・サトウキビ黒糖・コーヒー）を採りました。１５：００よりヨネクラジムにてジムワークです。今日は川島先生がお休みでしたが集中してピシッとトレーニングをこなしました！たまたま僕のチーフトレーナー２階級制覇世界チャンピオン、先輩柴田国明さんが来られてのジムワークとなりました！写真は米倉会長・柴田さんと。

本日はトレーニングオフ日にしました!起床後朝食には（ハタケからいただいた地元青森のリンゴ・ナッツ類・豆乳・トマトジュース・サトウキビ黒糖・グレープフルーツ・豆乳クッキー・コーヒー）をいただきました。夕方より後楽園ホールへ出かけて試合観戦です！黒田選手（新田）対小野選手（花形）を見に行きます。個人的に小野心選手を知っているので応援に行くのですが、黒田選手も良い選手、素晴らしい試合になりそうです。試合観戦後、夜１０時頃部屋に帰って何時間かかけてそうじの予定です!本日寝るのは深夜になりそうです、頑張ります。

本日起床後朝食に（ナッツ類・ヨーグルト・トマトジュース・リンゴ・芋羊羹）をいただき、９：３０より町田にて『ジュニアボクシング教室』に参加してきました！ちびっこがボクシングをやっている姿は微笑ましく、初めてボクシングを体験したちびっこの中には、初めてには見えない上手なちびっこもいて感心しました！お昼には久し振りに海鮮丼をいただき、お腹満足であります。１７時より横山料理長とお会いして、今後のトレーニングや食事についてお話させていただきました。しっかり食べてしっかりトレーニング！

本日ハタケ邸にて起床。天気そして気温最高に気持ちが良かったです！シュガーレスのカフェオレ・カステラをいただき部屋に帰ります。そしてナッツ類・豆乳・トマトジュース・グレープフルーツをいただき休憩。ダッシュ・筋トレを済ませヨネクラジムへ出発です。気温も良く集中したジムワークをこなし帰宅です。今日はカエルがついた置物を買いました！（写真）思わず一目ぼれでした。部屋の入口に置きます！

本日トレーニングオフ日。朝食（ナッツ類・豆乳・トマトジュース・グレープフルーツ・サトウキビ黒糖・まんじゅう１個）をいただき、１５：００から舞浜のシルク・ドゥ・ソレイユ シアター東京へ出発です。到着後、かけうどんを食べて腹ごしらえです！オリエンタルランド代表岡村様（写真）からの御招待でシルク・ドゥ・ソレイユ（Ｒ）『ＺＥＤ』ＴＭ プレビュー公演へ行ってきました！素晴らしいサカースパフォーマンスでした。日頃の訓練を感じました！すごいの一言。公演が１８時頃に終わり横浜へ移動。拳友畑山隆則（ハタケ）と会って食事です！今晩はハタケ邸に泊まりますZZzz。。..

本日朝食に（あんこ・コエンザイム・ナッツ類・豆乳・トマトジュース・グレープフルーツ）をいただきスタート!１３：３０よりジムワークを行いました。朝日新聞夕刊上原さん取材の中集中してやりました。栄養補給をして夕方からのＴ&Ｈジム頑張ります！今日の写真御紹介はＴ&Ｈジムでボクササイズ担当で、元プロボクサー秋元ことあきちゃんです！皆の人気者、面白いやつです。

本日トレーニングオフにしました！朝起きた時から気持ち良い気温です。過ごしやすくなってきました！ナッツ類・豆乳・トマトジュース・グレープフルーツをいただき、お昼はロース焼肉定食でした。読まずにたまっている雑誌・本を読みすごしました！読書の秋。本当にこれ読みたいなぁと手に入った本が何冊かあって、ぜんぜん読んでなく、早く読まなければと言う感じです。夕方からのＴ&Ｈジムで本日のしめであります！

本日朝練からスタート。朝食に（ナッツ類・豆乳・トマトジュース・グレープフルーツ・カステラ２切れ・コーヒー）をいただきスーツに着替えグランドプリンスホテル高輪へ出発です！本日は『Ｔ&Ｈボクサ・フィットネス・ジムプロ加盟と６周年記念パーティー』（竹原慎二・畑山隆則）がありました。本当に沢山の方々にお集まりいただき大変盛り上がりました！僕自身このジムにはオープンからいさせていただき、お二人のチャンピオンから沢山の影響をうけ感謝であります。そしてまた沢山の会員さんとの出会いも素晴らしものです！お二人のチャンピオンに追い付け追い越せで恩返しをしていきたいと思います。

本日の朝食（ナッツ類・豆乳・トマトジュース・桃・サトウキビ黒糖）をいただきスタートです。１４：３０からの低酸素トレーニングで肉体を追い込み、その後、きなこサンデーを食べて休憩。きなこサンデーが身体に吸収していくようでした！そう言う日はたまにあります。夕方からＴ&Ｈジムトレーナーのお手伝い後、久し振りにヨネクラジム先輩ガッツ石松さんの次男坊有太と、大塚の焼肉屋さん『山水園』で焼肉をいただきます。ガッツり食べて筋肉もりもりです!幻の右にも磨きをかけます。

今日はゆっくり寝ての起床。お昼からのＴ&Ｈジムトレーナーお手伝いをした後に夕方からは瑞江へ行き、以前熱海で知り合った須田達史さんの講演を聞きました！須田さんは、"体幹の使い方"日本の第一人者として御活躍されている方で、多数の格闘家が須田さんの影響をうけています！しかし、今日のお話の内容は『考えるな感じろ』と言うブルースリーのようなとても魅力的なお話でした。

本日起床後、朝練からスタートです。台風でできないかと思ってましたが、しっかり晴れて良いトレーニングができました！朝練はカノンサック（写真）がトレーニングに参加しいっしょにに走りました！カノンサックの向上心素晴らしいー。トレーニング後、カノンサックと朝食をいただきました。アイスコーヒーやベーグルパン・ドーナツ等で部屋に帰ってナッツ類・豆乳・トマトジュース・桃を食べて一休みです。１５時よりヨネクラジムにてジムワーク、川島先生と気合いを入れてやりました！マッサージをうけて帰宅です。そして後楽園ホールへ行き東洋ライト級タイトルマッチの観戦!フィリピンのランディ・スイコ（チャンピオン）対荒川選手（挑戦者）の戦いです！スイコは興味がある選手で今から楽しみです。日本の荒川選手もスイコ相手にどのような戦いをするのか！ボクシングづけの一日になりそうです。

今日はトレーニングオフ日!　身体を休められる喜びを感じます。朝食は（ナッツ類・豆乳・トマトジュース・グレープフルーツ）です。ｐｍ３：００より池袋にて朝日新聞夕刊取材を受けました！写真は取材をしていただいた上原隆さんです。本も出されています！朝日新聞夕刊には、３週（毎週月曜日）連続で載ります。また載る日はお知らせ致します！内容は今までのボクシング人生についてです。

昨晩は夜中に裸のままテレビを見ていて、いつの間にかそのまま床の上で寝てしまい、気が付いたら朝５時でびっくりです！電気・テレビつけっぱなしでした。そんな中朝練からのスタート!今朝も雨の中でしたがなかなかのでき。朝食にナッツ類・豆乳・トマトジュース・横山さん（料理長）から戴いたグレープフルーツ・おにぎりをいただき休憩。ジムワークは休みました！夕方からＴ&Ｈジム頑張りました。写真はＴ&Ｈジムにて僕のミットを打つ藤山さんです！

本日起床後朝食（ナッツ類・トマトジュース・信州の梨・ヨーグルト）をいただき１１：３０からの志水先生（達人トレーニング）へ出発です！難しい動きをやっているのですが、少しずつ反応してきました！お昼にネギチャーシュー醤油ラーメンを食べました。ラーメンは好きです! しかし、そろそろ次の試合（１１月頃まだ具体的に決ってません）へ向けてラーメン食べるのはやめます!あ〜あっ(T_T)。食事後、藤山さん（写真）とお会いして世間話でリラックス!最近、鶴太郎さんから教えていただいた小説『ＢＯＸ』について熱い話しになりました。皆様ぜひ御読みになって下さい！ボクシングをされてない方も面白いと思います。夕方のＴ&Ｈジム頑張ります！

本日雨の中朝練からスタート。少し早めに切り上げて朝食（ナッツ類・豆乳・トマトジュース・グレープフルーツ・信州の梨）をいただき、昨日の世界戦をビデオで見ていました!西岡選手のネバーギッブアップ精神に勇気をいただきました。西岡選手は５回目の世界挑戦で世界チャンピオンになったわけですが、ここまでの地道な努力と信じる気持ちあきらめない気持ちすごいボクサーです！拍手です。そしてあと３つの世界戦も非常に緊迫感のある見応えのあるものでした！１３：３０からジムワークをこなし町田へボクシングトレーナーのお手伝いへ行ってきます。

今日は敬老の日!　石川県にいるばあちゃん（９４才）に電話しました! とても喜んでくれました。ジムワークはお休みですがハードな走り込みで追い込みました！昨日はボウズにするため珍しく床屋に行ったのですが（いつもは自分のバリカンで）かなり短めになってしまい、後輩の柴田から柔道の石井選手みたいですと言わました。まぁ僕も床屋に入るなり、一番短いやつでよろしくと言ったためにこの短さになったのですが、スッキリして気持ちがいいもんです。一応長さは5リンです！

本日は敬愛する矢沢永吉さんのお誕生日です！『おめでとうございます』年を重ねられてもあのパワー・かっこよさ魅力です！今日はお昼からＴ&Ｈジム小中学生の部からスタートです！夕方には終了しスチームサウナとお風呂に入ってスッキリした後は、新宿にて会員さんしょうへいのパパ小正さんとお会いし、次戦へ向けての激励をしていただきました。感謝m(_ _)m　具体的に試合は決ってませんがトレーニングピシッとがんばります!

本日蓼科にて起床です！とっても美味しい空気を吸っての目覚めでした。やっぱり森林の匂いは素晴らしいです！小林さんと山の中を散策してお昼に蓼科を出発。高速道路はすいていたのでスムーズに東京着です。１８：３０よりヨネクラジムにてジムワーク!久々にこの時間でのジムワークです。９０点のできでしたが後１０点がもどかしいです！火曜日のジムワークでリベンジです。ジムワーク後は千歳船橋へ移動!ハードな一日です。久し振りに千歳船橋駅前お蕎麦屋さん八兆のマスターとライカちゃんに会って、カラオケをして盛り上がりました！久し振りに会ったライカちゃんは元気そうで、素晴らしい歌声(笑)でみんなを盛り上げてました！

本日は、朝７：３０に板橋迄、Ｔ&Ｈジム会員小林さんに車で迎えに来ていただき男２人で長野県蓼科へ出発です！山を登り美味しい空気を吸って心身共にリフレッシュ!新たなる挑戦へ向けて充電と言ったところでしょうか。とにかく空気がおいしいと言うのが最高です。さすがに山の中なので、少し肌寒く感じます！今夜は格闘技大好きな小林さんとゆっくりとトークバトルになりそうです！明日東京に帰ります。

本日はニューヨークでテロがあった日９・１１です！あれから７年たちました。僕も駆け出し（１９才ツーショット写真左側）の頃ニューヨークで弁当配達（まさにワールドトレードセンタービルの近くで）をしながらボクシングジムに通ってたので身近に感じます。御亡くなりになられた方の御冥福をお祈り申上げますm(_ _)m　本日はゆっくり寝て起床です！ナッツ類・豆乳・トマトジュース・グレープフルーツ・カフェオレ・菓子パンをいただき１３：３０からのジムワークです。少し涼しくなってきたのでトレーニングもしやすいですし、朝起きた時から涼しいなぁと感じ、やっとすごしやすくなってきたかなぁと!川島先生とのやりとりの中ピシッとトレーニングをこなし、夕方からＴ&Ｈジムのお手伝い後は、韓国料理『ヤンの家』にて三十路会で皆様が集まります!同世代同士、なかなか盛り上がりそうです。１９才で渡米し３７才（写真）になった今は総合的に力がつきました！その強みを生かしたボクシングをやっていきたいと思います。

本日はコップ一杯のお水を摂り１１：３０から志水先生の達人トレーニングへ出発です！体重チェックはちょっとオーバーぎみでした!あいたたたっ。スチームサウナ・お風呂でさっぱりしてお昼ご飯です。もうお腹ペコペコです！ステーキをペロッとたいらげ筋肉もりもり。久々新宿のマッサージへ行き４０分コースで身体をほぐします！途中僕が寝てしまったんですが、ウトウトの中でのマッサージが何か気持ち良かったです。自分のいびきを自分で聞きながら寝てる状態で、最後は自分のいびきで目が覚めました!だけど寝てるのに自分のいびきが聞こえるのも変な感じです(笑)夕方からＴ&Ｈジムがんばります('◇')ゞ ラジャ

今日はやや寝不足ぎみではありましたが６：３０起床で朝練からスタート!いつもより長めの朝練でした。まあ８０点と言ったところでしょうか。しかし、今朝はいつもより涼しく、練習もしやすく気持ち良かったです！朝飯は（ナッツ類・豆乳・トマトジュース・グレープフルーツ）でまぁいつもどおり。お昼はカレーライス!そういえばカレーライス久し振りに食べたなぁー。やっぱりちょっとスパイスのきいたものは食欲がわくっなぁて感じです。ジムワークはお休み!山口裕司選手の日本ウェルター級タイトルマッチの応援へ行ってきます。山口選手は、もともとはヨネクラジムの選手でした！スパーリングも良くやります。必勝!山口。

本日はゆっくり寝ての起床!朝食は（ハンバーグ定食にグレープフルーツ）をいただき、１４：３０からの低酸素トレーニングへ出発です！最高心拍数は１９３でありました。今日はなかなかです!走るフォームＯＫ、やっぱり苦しい時はなにやったって苦しいんだから、しっかりしたフォームで走るということかなぁ。トレーニングが終わり外へ出たら、まだまだ暑くトレーニングの疲れに駄目押しです!何か急にコカコーラが飲みたくなり３５０のコーラをいっきに飲みほしました!スッキリです。そしてまたきなこサンデーを食べてＴ&Ｈジムお手伝いへと向います。

昨晩は川島先生の御招待のもと、上石神井のきすい亭にて美味しい料理を楽しみ、きすい亭板さんの娘さん（女の子２人）との３ショット!めちゃめちゃ可愛いかったです！本日起床後朝食（ナッツ類・豆乳・トマトジュース・グレープフルーツ）をいただき、お昼からのＴ&Ｈジムトレーナーお手伝いに出発です！スチームサウナ・お風呂に入ってスッキリして、元日本フェザー級ランカーあべちゃんこと阿部元一と池袋にて久々に会いました！あべちゃんは本当にトレーニングに熱心で、見ていて勉強になりました。また無尽蔵のスタミナで走るのがめちゃめちゃ速かったです！０３年７月には、彼に誘ってもらって二人でロスアンゼルスに行き、スーパースター・アジア初世界４階級制覇のマニーパッキャオ（フィリピン）とスパーリングをやった思い出は忘れられません！本当に貴重な体験でした。そして同じホテルの同じ部屋で１ヶ月間の生活でした！今はその経験が大変な力になっています！あの経験思い出・あべちゃんに感謝。有り難うあべちゃん!

本日朝練からスタート!集中してでき、なかなか良し。朝食は（アイスティー・パン・ナッツ類・豆乳・トマトジュース・グレープフルーツ）です。少しの仮眠をとり、１３時半からのヨネクラジムでのジムワーク前に、大のボクシングファンの水野先生（写真）が、名古屋から池袋に来られたので、二人でランチにパスタをいただきながらボクシング談義です！先生は本当に沢山ボクサーの知人がいらっしゃって御顔が広い！本職はお寺の住職さんです。食事を済ませ先生とジムへ行こうとしたら、なんと僕は自転車のカギを無くしたようで、暑い中、水野先生と自転車のカギを探す始末です!１０分ぐらいかかりようやく見つかりました。結局僕のバックの中に入ってました(笑)ドジでした。その後、ジムワークを見学され、お帰りになりました！夜はヨネクラジムチーフトレーナー川島先生との食事であります。川島先生とは、いつもはボクシングの話が多いのですが、今日はおちゃらけの世間話でもしてリラックスしたいと思います！

今日は僕にとって一週間で一回の完全休養日の金曜日!トレーニングから開放された今日はリラックスして、甘党の僕はコーヒーにケーキをペロッとたいらげました！減量が楽しみです(笑)

昨晩は片岡鶴太郎さんに御招待していただき、四谷3丁目『のんき』とっても美味しいもつ焼き屋さんで食事をし、久々に鶴太郎さんと世間話で楽しみました！少し寝不足ぎみではありましたが、６：３０起床後、朝練からスタートであります！そして朝食に（ナッツ類・豆乳・トマトジュース・グレープフルーツ・黒糖カフェラテ・菓子パン）をいただき仮眠です。１３時半よりヨネクラジムにてジムワーク。新しいメキシコ製レイジェス８oz（写真）をおろしてのトレーニングは感触も良く、集中してでき気分良しです！このグローブはこれからのトレーニングパートナーであります。夕方からＴ&Ｈジムにてトレーナーお手伝い。元祖入れ墨ボクサー大嶋宏成の弟のりちゃんがトレーニングに来てボクシングを少しアドバイスする予定です！のりちゃんは入れ墨が大きく入っていたため、日本では試合ができず、タイで試合をこなしていました！しかしこの秋からようやく日本での試合が認められ、皆様にその勇姿を見せられる日も近そうです!

本日は１１：３０より志水先生との『達人トレーニング』です！体重をチェックしました。この時期にしてはまあまあで、予想の範囲内でありました！トレーニングは身体使い方の基となる足をやりました。とても難しい使い方ですが、前回よりもうまくいきました！トレーニング後は藤山さんと会いお茶をしリラックスタイムです。その後、久々足裏マッサージに行ってきて、今日のトレーニングの疲れを抜いてきました。夕方からＴ&Ｈジムトレーナーお手伝い頑張ります！しかし今日も暑い一日でした。

本日６：３０起床。朝練からスタートです。汗を沢山かき顔面からポタポタ状態でした！(笑)そうとうな汗かきです！朝食は（ナッツ類・豆乳・トマトジュース・グレープフルーツ・黒糖カフェラテ・菓子パン）です。お昼まで身体を休めて１３：３０からヨネクラジムにてジムワーク。密度にこだわった内容の濃いものでした！しかし今日の練習は反省の多い日でした！夕方より新宿にて、美容団体ＳＰＣの板橋駅近くにあるお店、グランブルトリフルの店長哲也さんとさおりさんの結婚式２次会に参加であります！結婚式はいいですね〜!お幸せなお二人を見ていると、自分も幸せな気持ちになります(^O^)

今日から９月!気合いを入れていきたいと思います。たっぷりと睡眠をとって起床し（ナッツ類・豆乳・トマトジュース・グレープフルーツ・黒糖カフェラテ・菓子パン）をいただき、１４時半から低酸素トレーニングで追い込みました！最高心拍数は１９１と上がりなかなか良し。きなこサンデーでも食べて、夕方からのＴ&Ｈジムトレーナーお手伝いで本日のしめであります。