SHIMADABOX プロボクサー嶋田雄大

今日は４月ラストデイ。早いものです。世界戦まで後１ヵ月と１２日です！緊張感も最高調に達してピークを迎えていましたが、今は気持ちの整理もでき精神統一ができています。体重チェックもなかなか良しです！トレーニング後にはロース焼肉をたっぷりいただきました。トレーニングに食に充実です。

今日も快晴!気持ちが良いです。本日は軽めのトレーニングで切り上げリラックスしました。食べ過ぎに気をつけてしっかり栄養を摂り部屋でゴロゴロ過ごしました。『一日一日』がんばります！

本日も快晴で最高でした。今日は朝から煮物やじゃこご飯等ヘルシーな食をいただき、そしてトレーニングも充実です！特に変わったこともなくトレーニング場と部屋の往復のみのシンプルな一日でした。これが大事!

本日は久し振りに快晴で朝から気持ちが良かったです！今日はアマチュアボクシング時代の恩師バトルホーク風間会長のお墓へ世界戦の報告をしてきました。生前の風間会長も同じＷＢＡスーパーフェザー級（当時はジュニアライト級）に挑戦されました！世界戦決定の報告ができて良かったです。

本日も食にトレーニング充実です!やはり、きちっと食をいただけるのはいいですね。なんか今日は雨が降りそうなはっきりしないお天気です！風邪等ひかないように気をつけましょうって、自分が気をつけます('◇')ゞ 風邪ジムと部屋の往復のシンプルな一日です。

本日はトレーニングオフのリラックス日!今日はボクシングをはじめたニューヨーク、そこでお世話になった加部さん・そして初めてボクシングを教わった方、サルさん（イタリア系）へ世界戦決定の手紙を書いて出しました！ニューヨークから帰って１６年、勝負の時がきました。

今日も一日トレーニングと食事をピシッとしめました。風邪とケガには十分気をつけます。試合時に使う写真撮影がヨネクラジムにてありました！ボクシングワールドの島さん（写真）にての撮影でした。なかなかカッコ良く撮れたと思います！

本日もトレーニングは的を得たものになりました！体重もチェックしなかなか順調。スーパーフェザー級は５８・９キロがリミットです！試合への気持ちのコントロール、お茶をしたりマッサージへ行ったりと過ごしました。本日も充実の一日でありました。昨日はshimadaboxへ沢山の激励コメントを戴き感激です。皆様の御期待に応えるため、頑張ります！

皆様、もうご存じかと思いますが世界戦が決まりました！６月１２日、場所は日本武道館で相手はエドウィン・バレロです。ＷＢＡ世界スーパーフェザー級タイトルマッチです。都合上、僕からのお知らせは控えていましたm(_ _)m　皆様、ここまで長い間、嬉しい時辛い時、いつも熱い応援により支えていただきました。やっとここまでこれましたm(_ _)m　本当に有り難うございました。心から感謝しています。試合へ向けて気持ちを入れ替えて精神統一しています。本日はヨネクラジムにて記者会見がありました。

朝飯（ナッツ類・豆乳・トマトジュース・リンゴ半分・グレープフルーツ・コーヒー）をいただいて一日スタートです。軽いエネルギーを補給して『トレーニング』開始!納得のいくものでした。トレーニング後、気分転換に街を散歩しました！この時期散歩はなかなかいいものです。

今日は充実の朝練から始まりいつもの朝飯です！朝練から帰る途中緊張感を和らげてくれるチューリップが咲いていました！お昼からの食事には気をつけて、夜に大好きな焼肉をいただきます！明日からまたパワー全開でいきます。

本日は朝から夕方のジムワーク、ピシッといきました！ヨネクラジムでのジムワークに全日本キックミドル級チャンピオンの中村高明が見学に来ました。ボクシングとキックの違いはありますが、何かを掴んでもらえれば幸いです。高明のまなざしは真剣で、学ぼうというどん欲さがとても伝わってきました！さすがは全日本チャンピオンです。

本日朝から雨!またか！しかし天の恵みと思って。朝飯（ナッツ類・豆乳・リンゴ・トマトジュース・グレープフルーツ・カステラ２キレ・コーヒー）からスタート。今日はトレーニングオフなので特に何もせずリラックスします。と思っていたところへ米倉会長から電話があり話があるからヨネクラジムのほうへ来るようにとのこと!　お昼に焼肉屋へ行きロース焼肉とテグタンスープをいただき腹ごしらえ。１６時に雨の中ヨネクラジムへ行き会長と話し合い。とても大事な話で気が引き締まる思いです。 とにかく一日一日を大切にして気をぬかず、集中して過ごしたいと思います!

朝飯（ナッツ類・豆乳・リンゴ・トマトジュース・グレープフルーツ・カステラ２キレ・コーヒー）からスタート。１１時から走り込みでスタミナ・足腰を強化（写真の正は走った本数です）。タケノコがでてきていて走ってる最中ガンバレと気合いを入れられました！使った筋肉を確認して部屋にもどります。軽めの栄養・仮眠をとって１５時からヨネクラジムにて川島先生が見守る中『シャドーボクシング』中心のジムワーク!リズム・バランス・柔軟性・キレにこだわったものでした。本日は１９時から横山料理長の御招きにより新宿『サミットクラブ』に僕の要望どおりの夜食をいただきました。戦闘用メニューなのですがさすがは料理長、品がありとても美味しくいただきました。筋肉に吸収していくようです!明日はトレーニングオフのリラックス日!ホッと一息です。

本日も気持ちが良い快晴の中、『志水先生の達人トレーニング』からスタート!おっとその前に体重チェックです。練習前で３・７キロオーバーとなかなか良しです!トレーニングも順調にこなし今回の志水先生との課題に関しては、ほぼ微調整のレベルあたりまできました。スチームサウナとお風呂でリラックスして、お昼はカレイの煮付け膳ときなこサンデーをいただきました。昼食時には『ＣＨＡＰ』（写真）と言うサイトの取材を受けました。アスリートを取り上げていて、僕のは５月から見られるとのことです！ぜひ見てみて下さい。その後は藤山さんとゆっくりお茶をして足裏マッサージ英国式でリラックス!本当に痛くなく気持ち良くいつのまにか寝ていました！やみつきになりそうです。充実の一日でした。

本日快晴の気持ちが良い天気の中、朝練からスタート!集中力にこだわり、いつもよりも短い時間で切り上げました。朝食はほぼいつもどおり。仮眠と軽い栄養補給をし１５時からヨネクラジムにてジムワーク。本日ジムワークもまた短い時間でスパッと切り上げました！このメリハリなかなか良し。とにかく集中していきます。

今日は朝起きて『また曇り!』って感じでしたがだんだん晴れ晴れでうれしくなりました!１４時半からの『低酸素トレーニングでの走り込み』に備えて（ナッツ類・豆乳・トマトジュース・リンゴ・グレープフルーツ・カステラ２キレ・コーヒー）をいただき出発です。本日はとても安定感のある走りで気合いも入りました!ヨシッ。昼食は海鮮丼・タケノコ等が入った山菜・エビが入った味噌汁です。バッチリ栄養補給をして部屋に帰ってゆっくり休みます。このように夕方からのＴ&Ｈジムでのトレーナーのお手伝いもなく十分時間がとれ試合に集中できること、有り難き幸せです。

朝食（ナッツ類・プロティン・トマトジュース・リンゴ・グレープフルーツ・にぼし・チョコ・コーヒー）からスタート!１３時からＴ&Ｈジムのあるスポーツ会館にて『マッドマックス 』と言う雑誌の取材を受けました。（コンビニ等にも置いてある雑誌です！）多分５月７日頃の発売予定ですがちゃんと決まったらまたお知らせします！帰りにカノンサックと食事です。カノンサックは今度結婚式で永ちゃんのものマネで盛り上げるとのことで永ちゃんのライブ時に使うバスタオルを渡しました！なんと上野で白いスーツ上下も買うとのことでかなりやる気まんまんです(笑)カノンサックはカラオケで矢沢永吉を歌うとうまいものです。楽しいひと時でした！有り難うございます。

皆様、世界戦の御心配いつも有り難うございます。m(_ _)m僕自身『いそがばまわれ』の心境で決められた試合をピシッとこなします。本日、朝練からスタート!最高の天気。朝練中ちびっこがずっと見ていて、最初は気になりましたが『まぁいっかぁ』て感じで朝練を見てもらいました。集中しちゃえば気にならないものです。見ていたのはちびっこ男の子２人で、この子達も強くなりたいのかなぁと思いました。朝食（ベーグルパン・ゆでタマゴ白身のみ・アイスコーヒー・ナッツ類・豆乳・トマトジュース・リンゴ・グレープフルーツ・カステラ一切れ）です。玉川温泉の石をお風呂に入れてゆっくりつかり仮眠です。夕方からハードな走り込みを行いました。合宿状態です(笑)しかしもう一踏ん張りです！本格的走り込みはもう少しで終了です。なんだかんだと試合まで後１ヵ月とちょっと!緊張感でてきています。

本日トレーニングオフ日。『ちなみに３０年程前の今日は、ヨネクラジムの先輩ガッツ石松さんが世界チャンピオンになった日です！』たっぷり寝ての起床でまずはいつも朝食からスタート。いつもよりも多めの食事をいただきました！（ナッツ類・豆乳・トマトジュース・リンゴ・グレープフルーツ・カステラ一切れ・あずき小パック・山菜そば玉子１コ入り・コーヒー）です。ここ最近食事の量をおさえていたので今日はたっぷり食べて栄養補給したいと思います。１６時から代々木上原の貴田先生に身体のケアをしていただいてコンディション調整。そして夜にはガッツ石松さんの次男坊有太と神田にある焼肉屋さんで焼肉をいただきます！もちろんカルビーは頂きません。ここの焼肉屋さんは昨年の永ちゃんの武道館コンサートの帰りに連れて来ていただいたお店で、また行こう行こうと思っていてやっと実現です。ここのハラミは絶品です！本日は本当にたっぷりと食事をいただきトレーニングもオフと言う充電日です!『ＯＫ牧場!!』

本日もたっぷり寝て起床です！朝はハンマー等振って一休み。いつもの朝飯を摂り１３時半からのジムワークに備えます。『今日はかなり疲れがたまっていて軽めのジムワークであがりました！』川島先生とのミット打ちはかなり気合いが入りました。昼食に山海そば・豆乳・ビタミン剤・あんこもちをいただいて恵比寿へ直行です！美容団体ＳＰＣビルにてたくさんの方々に試合に向けてのご挨拶をさせていただきました！気合い入ります。『言うことによりさらに自分に言い聞かせる感覚になりました』後は部屋に帰ってゆっくり休みます。写真はｓｐｃのこうじさんです！今回嶋田タオルを作るにあたってアドバイスしていただいた熱い方です。いつも本当に有り難うございますm(_ _)m

今日はゆっくり寝て起床です！１１時１５分から志水先生とのトレーニングでした。体重もチェックし練習前で４キロオーバーとまずまずです。そして本日は全日本キックミドル級チャンピオンの中村高明も見学に来てのトレーニングとなりました。なかなかむずかしいトレーニングにも納得の様子の高明でした。トレーニングも順調に終えて藤山さんとのお昼ご飯は肉をしっかりいただきました！たんぱく質補給。そこへ米倉会長から電話が入りジムへ果物を取りに行ってきました。写真はいつもジムへ通ってる道で藤山さんに撮っていただきました。果物はＴ&Ｈジムの会員さん関家さんに届けていただきました！関家さん有り難うございますm(_ _)m　本日は藤山さんと久々に世間話をしてリラックスしました!おまけにヨネクラジムまで付き合わせてしまいました(笑)緊張感も上がってきている中リラックスタイム有り難うございましたm(_ _)m

今日は朝から雨!雨の中カッパを着込み朝練へ出発です。ピシッと朝練をこなし部屋にもどって朝飯（ナッツ類・豆乳・トマトジュース・リンゴ・グレープフルーツ・カステラ・コーヒー）をいただき仮眠。１０：３０にミノワマンが僕の部屋まで迎えに来てくれいっしょにトレーニングへ直行! 激しい練習ではありませんがお互いよく話し合い『ポイントを確認しあうトレーニング』でした。違う格闘家との練習は新鮮でなかなかいいものです(^O^)またミノワマンも違った分野の格闘技、ボクシングからどん欲に何かを得ようとする姿勢が素晴らしいと思いました。お昼はお互いヘルシーに五穀米の健康御膳でした！そして健闘を称えあってわかれ部屋にもどって夕方からのトレーニングに備えます。ミノワマンも本日は１６時から２０時までと約４時間の練習があるそうです。僕自身１８時半からヨネクラジムにてバック打ち１０Ｒのジムワークです！『きちっと打ち込んできます』本日はバタンキューで眠れそうですZZzz。。..

本日朝起床後、いつもの朝飯プラスカステラ３キレをペロッとたいらげ１４：３０からの『低酸素トレーニング』に備えます。エネルギーを補給して出発です！足の筋肉痛が少し残っていましたが心拍数の上下はいい感じでした。（試合まで残すところ２回となりました）トレーニング後、オロナミンＣを摂りそのままスチームサウナとお風呂に直行です（これが本当に良くリセット状態になります）。カレイの煮付け膳に黒糖きなこサンデーをいただき栄養補給。今日は部屋にもどってバンバンボクシングの試合のビデオを見たいと思います！打倒マニー・パッキャオです。

今朝は少し早めに起床して昨日行われた日本フェザー級タイトルマッチの試合をビデオで見ました！両者実力者同士ですきを見せた方がやられるという非常に緊迫感のある集中力のぶつかりあった素晴らしい戦いだったと思います。ビデオを見た後に朝練開始です！本日はいつもよりも練習量を増やして行いました。また昨日の走り込みによる足腰のはりがあったので、逆になかなか良いトレーニングになりました！練習後に朝食（アイスコーヒー・ティー・桜アンパン半分・ヨーグルト・ナッツ類・プロティン・トマトジュース・グレープフルーツ・リンゴ）でした。 永ちゃん聴きながらゆっくり休み、夕方はスチームサウナ・お風呂に入って疲れをとり横山料理長とお茶をしてリラックスタイムです。このホッとひと時が試合までの日々の緊張感を和らげます！

昨晩は片岡鶴太郎さんの御招きで四谷3丁目『のんき』にて僕とミノワマンの試合に向けて最後の晩さんをやっていただきました！鶴太郎さんには試合に対する決意等お話させていただきました。それに対する勇気をいただけるお話をしていただき僕もミノワマンも素晴らしい『最後の晩さん』となりました。感謝ですm(_ _)m　本日もいつもの朝食をいただきスタート。１４時からダッシュを中心にした走り込みを行い部屋にもどって仮眠です。素晴らしいお天気だったので走っていて気持ち良かったです！足腰はパンパンですが(笑)１８時半より栄養補給をしてヨネクラジムで『シャドーボクシング』中心のジムワークを行います。スピード・リズム・バランス・柔軟性等に気をつけて行います！本日のトレーニングはこのぐらいでおさえます。

今日は比較的早めの起床でしたが、昨日は早めに寝たのでたっぷり睡眠をとって起きました！本日もトレーニングオフにします。ここ２〜３日疲れがたまっていたのでとにかくしっかり休みよく食べてリラックスして睡眠をたっぷりとることを心掛けました。体調も良くなり明日からまたトレーニングバンバンいきます！朝飯は（ナッツ類・豆乳・トマトジュース・リンゴ・グレープフルーツ・カステラ・コーヒー）です。午前中に『ミズノ本店』へ行き試合用のトランクス・ボクシングシューズを注文してきました。このように一つ一つ試合への儀式ではありませんが緊張感がでてきます!お昼には池袋のマグロ市場へ行き新大久保の時（の店長）に知り合った絵幡さん（池袋へ移動）と久し振りの再会を喜び合いました！試合前にここのマグロを食べることも儀式のような感じです。そして部屋に帰ってゆっくりでした。練習したい自分を押さえてました！調子が良くなってくると動きたくなりますが今日はトレーニングオフと決めているのでそれを守ります。写真は散歩中、石神井川沿いの桜がきれいだったので撮りました！

本日もたっぷりと寝て起床です！今日はトレーニングオフです。 最高のお天気!『何だかお天気がいいだけで幸せな気持ちになります』朝飯（ナッツ類・豆乳・トマトジュース・リンゴ・グレープフルーツ・カステラ・ビタミン剤）をいただきました。一日中部屋ですごすつもりでしたがお昼にロース焼肉・テグタンスープを食してパワーをいただき、生前の風間会長がこの４月３日に世界タイトルマッチをやった日で風間会長のお墓参りへ行ってきました！お墓の前に行き風間会長との対話を勝手にやりとりして帰ってきました。しかしお寺では和尚『おー来てくれましたかぁ!お茶でも飲んで行くかぁ』と気づかっていただきましたが僕『和尚の顔を見られれば十分です(笑)』和尚『５月２０日試合見に行きますよ』僕『有り難うございます』で帰りました！ちなみに和尚もボクシングがとても好きな方です。本日も早めに休みます。

昨日は２１時に寝て今日は９時半起床!本日１１：１５より志水先生のトレーニングからスタートです。そして今日は志水先生のお誕生日です！『志水先生お誕生日おめでとうございます』体調はいまいちでしたが順調にトレーニングをこなしました。体重も練習前で４キロオーバーとなかなかいい感じ!スチームサウナとお風呂に入りお昼ご飯です！昨日と同じで五穀米の健康御膳と黒糖のきなこサンデー・カステラ・オロナミンＣをいただきました。食欲はありますがトレーニングの疲れがたまっている感じです。いゃ〜今日は部屋に帰って速攻で寝ます！

今日から４月!春の香りがする今日この頃、気合いが入ります。本日快晴の中、『充実の朝練』からスタート。朝食に（アイスコーヒーブラック・桜アンパン・ゆでタマゴ白身のみ・ナッツ類・豆乳・トマトジュース・リンゴ・グレープフルーツ）です。仮眠をしてエネルギーを摂り１４：３０からの『低酸素トレーニング』へ出発です！さすがに走っている最中は山登りの疲れがでてきて少しやばかったですが最高心拍数１９０で走り切りました。トレーニング後、速攻ビタミン剤を摂り昼食に五穀米の健康御膳と黒糖のきなこサンデーをいただき栄養補給。今日は疲れがたまってます!これは風邪の前兆かそれとも花粉か！早めに寝て（目標２０時半）明日に備えます。