SHIMADABOX プロボクサー嶋田雄大

今日は雨!　朝食（ナッツ類・豆乳・トマトジュース・リンゴ・グレープフルーツ・コーヒー）をいただき、１１：３０から江東区東陽町にて美容院インターモードＨＡＮＡＧＡＴＡの花形社長・岩田部長と会食。さばの塩焼きを美味しくいただき、久し振りの再会で盛り上がりました。その後にインターモードＨＡＮＡＧＡＴＡの新人研修に参加させていただき、今年から美容師として働かれる皆様に、僕のボクシングを通じて経験してきたことをお話させて頂きました。皆様２０才ぐらいの方達で本当にこれからスタートというラインに立たれて、僕自身駆け出しの１９才でニューヨークに行った時のことを思い出しました。とても真剣に聞いていただき僕自身熱くなり、なかなか熱のこもったお話ができたと思います。駆け出しの皆様には僕もパワーを戴きました！有り難うございましたm(_ _)m　帰るころには雨が上がってました(笑)

今日は早起きして『登山日』です！ミノワマンが僕の自宅まで車で向かえに来てくれ新宿へ移動。横山料理長を乗せさぁ出発です！今日は静岡県の『金時山』を登りました。金太郎と関係のある山で標高１２００ｍで約３時間４０分コースです。車で山へ向かっている途中空模様があやしく、今日はもしかして登れず温泉だけ入って帰って来ようか！と言う話までいきましたが、到着した時は晴れ晴れの天気でナイスでした。本日もなかなかの足腰筋トレ状態になりましたが、今回の山登りは５月２０日の試合に備えて山の気を戴き、精神を清めたかったための山登りでした。（ちなみにミノワマンも４月２９日埼玉スーパーアリーナで試合が決っています）頂上へ着くと横山料理長のお弁当が登場です！僕・ミノワマン『待ってましたー(笑)』にガッついてあっという間にお弁当をたいらげました！横山料理長は大人でまるで子供二人にご飯を食べさせてくれてるように食事を少しに遠慮されていました。おしんこや明太子等色々でてきましたが今日のメインはカレイの煮付けでした。とても美味しかったです！そして下山ですが、下山は足腰にかなりきます！僕・ミノワマン は普段から鍛えてるので大丈夫ですが横山料理長の根性も素晴らしくてマイペースをしっかり保ち着実に下山されました！帰りは恒例の温泉ですo(^-^)o　素晴らしく気持ち良かったです！特に寒くなりかけていたのと山登りしての温泉は最高です。なんとちょうど帰ろうとした時に雨が降り始めみんなで『良かったねー』でした。本当に充実した山登りとなり試合へ向けて良いリラックス・精神統一になりました。感謝ですm(_ _)m

本日は、僕の試合のチーフトレーナーをしていただいてる柴田国明さんの誕生日です！『おめでとうございます』快晴の中、朝練からスタートです。充実した練習でした！朝食（アイスコーヒー・ベーグルパン・ナッツ類・豆乳・トマトジュース・グレープフルーツ）を摂り仮眠です。お昼から幕張メッセへ行きＷＢＡ世界フライ級タイトルマッチ坂田選手対山口選手の試合観戦です！両者気合いのぶつかる素晴らしいファイトでした。世界戦を観て勉強したことを自分自身の試合に出していきたいです！

本日トレーニングオフ日。ゆっくり寝ていたいところでしたが午前中から大事な用事があり、（ナッツ類・豆乳・トマトジュース・グレープフルーツ）をいただき９：３０には快晴の気持ちの良い天気の中、お台場フジテレビ（写真）へ向かいました！『永ちゃんつながり』で素晴らしい時間をすごさせていただきました!お昼をいただき新宿へ移動し藤山さんと会って３０分のお茶!良い一日を過ごせました！玉川温泉の石をお風呂に入れてお湯にゆっくりつかりリラックスして休みます。

本日はゆっくり寝て起床です。快晴の中１１時よりダッシュを中心とした走り込みで追い込みました！そしてそのままヨネクラジム直行でジムワークです。さすがに走り込みがハードだったため、軽めのジムワークで切り上げました。今日は千葉県館山よりハタケを通じての友人達（写真）が池袋まで来てくれて、ジムワーク後に久し振りの再会をしました！彼等は毎試合館山から応援に駆け付けてくれる熱い応援団です。一年を通してなかなか会えない彼等とは、お茶を飲みながら盛り上がりました。いいものです！彼等と別れてさばの塩焼き定食をペロッとたいらげて帰宅です。今日もくたくたです！早めに寝そうですZZzz。。..皆様もお疲れ様です。

本日志水先生との『達人トレーニング!』その前に体重チェック（写真）です。なかなか順調!ヨシッ。トレーニングはむずかしいですが今回の新たなテーマはほぼＯＫです。スチームサウナとお風呂に入ってスッキリしてお昼ご飯は和食をいただきました。う〜ん、ヘルシー!高田馬場の大同病院へ行きボクサーライセンス更新のための健康診断。異常なしでＯＫ牧場(^_^)v　後は部屋に帰って身体を休ませます。

本日朝練からスタート!快晴の中、集中してやれました。お昼には肉をしっかり食べてたんぱく質補給!ジムワークに備えます。本日もスパーリング中心のトレーニングメニューです！本日も緊張感があり良いスパーリングでした。緊張感はやはり大事だと思います！軽い気持ちでいるとケガの元です。福吉先生（写真）のマッサージをうけて帰宅です。トレーニングが充実した一日でした。

次の試合のお知らせです！５月２０日（火）後楽園ホールにてＷＢＡ世界ライト級３位プラウェートシンワンチャー（タイ国）と世界ランカー対決をやります! 本日ゆっくり寝て起床いつもの朝食をとり１４：３０からの『低酸素トレーニング』へ! 今日の最高心拍数は１９０でなかなか調子良く走れました。お昼に海鮮ちらし丼を食べて栄養補給。夕方からのＴ&Ｈジムは試合のため上がっているので部屋に帰ってゆっくり休みます。試合まで約２ヵ月ですが長いようで早いものだと思います。残された時間集中していきます。

本日快晴!朝練はお休み。朝食（ナッツ類・トマトジュース・プロティン・ヨーグルト・リポビタンＤ・リンゴ・グレープフルーツ・紅茶ケーキ一切れ・コーヒー）をいただきスタートです！お昼にはハラミ焼肉を食べて元気モリモリ！トレーニングオフで、見られずにたまっていた試合ビデオを見ていました。亀田（兄）選手はなかなか良かったです！カウンターのとりかた・ボディーワークもでてきて・あて感も良く・パンチにスピードを感じました。夕方からスチームサウナとお風呂に入ってスッキリさせ、横山料理長とお茶をしてリラックスタイムです。トレーニングトレーニングでいくと、このような時間が貴重な時間に感じます。明日は低酸素トレーニング!早めに休みます　ZZzz。。.

本日快晴!朝練からスタートです。ほぼイメージどおりにできたのでｏｋです！帰って朝食はいつものやつです。仮眠をとってからヨネクラジムでのジムワークに備えます。今日はスパーリングがあります！基本の練習・実戦の練習どちらも大切です。緊張感のある良いスパーリングでした。スパーリングが終わりマッサージをうけて帰宅です！今日はよく眠れそうです。ライカちゃんがヨネクラジムへトレーニングに来ててバッタリ遭遇!彼女もまた試合が決ってなくてもしっかりトレーニングができるボクサーです。

本日もトレーニングオフです!『休む時は休むです』朝ゆっくり寝ていたところ昨日試合で勝利したキックボクサー中村高明から電話があり、１時間程試合について色々語り合いました。高明はなかなか良い試合をし、レフェリーストップ勝ちでした！なんと最後は左ジャブ連発でのストップ勝ちでボクサー顔負けでした！そして朝食（ナッツ類・豆乳・トマトジュース・リンゴ・グレープフルーツ・きんつば・紅茶ケーキ一切れサイズ・コーヒー）をいただき『蒼天の拳』新刊（これおもしろい）を見て玉川温泉の石を入れてお風呂につかり目覚ましです。部屋の掃除を３時間ぐらいかけて済ませ、気分スッキリ部屋スッキリ!特にこの時期花粉が飛んでいるので掃除は大事ですね。２０時には中野新橋の『渡嘉敷ジム』へ行き見学（他のジムの雰囲気はなかなか刺激になり良いです）をして安達トレーナーとの久々の食事をします！安達は元々Ｔ&Ｈジムのチーフトレーナーをしていて今の渡嘉敷ジムにいます！なかなか理論的なトレーナーでナイスなものです。明日からトレーニングバンバンいきまっせー!ちなみに写真は板橋駅アパホテル近くの美容院『ケイト 』の美容師古畑君です！昨日の夜食事をしボクシングのこと等語り合いました。違う分野の方との話は新鮮でおもしろいです！

本日トレーニングオフです。起床後、（ナッツ類・豆乳・トマトジュース・リンゴ・グレープフルーツ・甘納豆・コーヒー）をいただきスタートです。部屋でゆっくりすごし１９時には後楽園ホールへ入り!本日は全日本キックミドル級チャンピオンの中村高明の応援です。彼は僕の同級生の弟でボクシングのアドバイスもたまにさせていただきます。キックボクシングに対する姿勢がとてもまじめで頑張る努力家です！今日は勝利して次に繋げてくれると思います！『がんばれ高明』

本日（ナッツ類・豆乳・トマトジュース・グレープフルーツ・リンゴ）を摂り１１：１５から志水先生とのトレーニングです。今回の志水先生との今回のテーマも少しずつまとまってまいりました！藤山さんとお茶をしリラックスして、夕方から恵比寿のＳＰＣビルにて高橋きよしさん（写真）進行のもと、『今までの自分これからの自分』についてお話させていただきました。有り難き幸せです！

本日良い天気の中、いつもより早めの朝練です！なかなかハードな朝練になりましたが、この中で良いところと反省点がよくわかり、ナイスな朝練となりました。朝練後すぐ後輩に頭を刈り込んでもらい丸丸ボウズ君です（写真ヨネクラにて）部屋に帰ってハンマーをバンバン振って一休み。１３時半からジムワーク!たっぷり１０Ｒのバック打ちを行いました。川島先生のアドバイスの中でのトレーニングとなりました。ヨネクラのカスダマトにいていただくと安心です。朝からトレーニングが充実しています！マッサージを受けて帰宅です。残された時間頑張ります('◇')ゞ ラジャ

本日快晴!朝食は（ナッツ類・トマトジュース・リンゴ・豆乳・グレープフルーツ・バナナ・エネルギーゼリー・きんつば・コーヒー）を摂り１４時半より『低酸素トレーニング』少し疲れがあったので、走る前はどうかと思っていたのですが、コーチには今日はキレがいいと言われなかなか調子が良かったです！ホッと一安心です。最高心拍数は１９１。トレーニング後は魚介のパスタと抹茶のシフォンケーキを食べました！夕方から５月２０日の試合へ向けてラストのＴ&Ｈジムトレーナー行って来ます！

昨日はミノワマン膝十字での勝利良かったです！『おめでとうございます』（また山登り行きましょうと試合が終わってすぐメールがありました！）充実していて素晴らしいです。本日（ナッツ類・プロテイン・トマトジュース・リンゴ・ヨーグルト）をいただきスタート!軽いイメージシャドーボクシングをして朝練終了。お昼からＴ&Ｈジムです！ 夕方ジム終了しスチームサウナとお風呂に入りスッキリして横山料理長とお茶をして試合へのぞむ決意をお話させていただきました。自分自身に強く言い聞かせているようで冷静に気合いが入りました。明日は低酸素トレーニング、がんばります！

本日は実戦に近い朝練によりハードに追い込みます。後に短距離ダッシュを繰り返し終了。いつもの朝飯を摂り仮眠です。おもいきって今日はジムワークは休みます！たまった疲れをぬきます。かわりに自宅で玉川温泉の石を入れてお風呂に入り気分転換です。お昼には久し振りにヨネクラジムの先輩（元僕のチーフトレーナー）元日本ライト級チャンピオンがされている大勝軒成田屋板橋区役所前にてラーメンを食べました！たまにむしょうにここのラーメンが食べたくなるんです。お腹を満足させ本日はＴＢＳにて１９時より山登り仲間のミノワマンの試合です! 『ガンバレ、ミノワマン!』

本日はトレーニングオフ。昨日のダッシュ中心の走り込みの疲れだと思いますが今日はなんとお昼１２時まで寝ていました。（ナッツ類・豆乳・トマトジュース・リンゴ）を摂り藤山さんよりいただいた秋田県玉川温泉の石をお風呂に入れてリラックス。起きてお湯につかると気持ちがいいですなぁ！きなこ餅・きんつば・コーヒーを摂り１５時半より久し振りに代々木上原の貴田先生に身体のケアをしていただきました。今日はかなり身体に疲れがたまってます!明日からのトレーニング、ピシッといきます！疲れて寝ている身体には永ちゃんのＤＶＤ見てテンション上げて寝ます！（テンション上げすぎると寝られませんヨロシク!）今日の写真は片岡鶴太郎さんからいただいたサインです!いつも励まされ力をいただいています。次の試合は５月２０日後楽園ホールにて『世界ランカー対決』やります!一日一日を大切に過ごします。がんばります!

本日はゆっくり寝て起床です。コーヒーときんつばを二つ食べて１１時半からダッシュを中心に走り込みです！脚がパンパンのままジムへ直行。いや〜今日はジムワーク脚にきてました！疲れてる状態での練習もためになります。おまけに今日はスカイＡのテレビ取材があったため力が自然と入りました。このバランス、たまりません!しかしそんなクタクタ状態のところへヨネクラジムに桃ちゃんが出現で（僕がシャワーから上がった時）びっくりして疲れが吹っ飛びました(笑)というより桃ちゃんの元気をいただきました。有り難う桃ちゃん!夜は早川浩太郎先生（皮膚科）と大嶋宏成（元祖入れ墨ボクサー）との食事です！赤身の肉をがっついて筋肉に栄養補給してきます！おすっ

本日もぽかぽか陽気! バナナをぬかしたいつもの朝飯にバームクーヘンをいただき一日スタートです！お昼から赤坂プリンスホテルにて、富山県北陸銀行の川田さん（お正月富山に帰って以来の再会です）との御縁により『２００８北京オリンピック日本選手団団長』の福田富昭さん（写真）と会食させていただきました！福田富昭さんは元アマチュアレスリングの選手で（僕自身も高校時代はアマレス部）以前富山にも住まれていた時もあり、オリンピックの話等とても楽しいひと時をすごさせていただきました。有り難き御縁でありましたm(_ _)m　本日は志水先生とのトレーニング日だったのですがお休みです。夕方より僕にとって今週ラスト（明日は僕自身お休み）のＴ&Ｈジムトレーナーです！

本日暖かさを感じ、いつもより１時間早く朝練へ!帰ってハンマー等振って朝食です。（グレープフルーツ・ナッツ類・豆乳・トマトジュース・リンゴ）をいただきました。いつもと同じだけいただきましたが、これだけでお腹いっぱいでした。（いつもは腹８分目）しかしお昼にしっかりハンバーグ定食をいただきました。午前中まで行く予定にしていたお昼からのジムワークは疲れを抜くためお休み！今日はぽかぽかしてて眠くなります。夕方より町田にてトレーナーやってきます。本日は良く眠れそうです！（花粉症のほうの調子もなかなか良いです）写真はヨネクラジムの大先輩で元世界２階級制覇、そして今現在僕のチーフトレーナーをしていただいている柴田国明さんです。『世界を奪取する』

本日よく寝てゆっくり起床です。バナナをぬかしたいつもの朝食を摂り、お昼から『低酸素トレーニングでの走り込み』。新しいフォームでの走りにもすっかり馴れていい感じです(^_^)v　心拍数はそんなにあがらず１８４ぐらいでした！軽めの栄養補給をして夕方からＴ&Ｈジムでトレーナーです。写真は嶋田Ｔーシャツを着て練習する女子ボクシング界のカリスマボクサーライカです！ライカちゃんとはお互い刺激を受けて頑張ってます！

今日はサンキュー!有り難うの日、３月９日。日曜日ですが先週から日曜も朝練です! 充実の朝練をこなしいつもの朝食（ナッツ類・プロティン・トマトジュース・グレープフルーツ・リンゴ・チョコ・桜餅１コ・コーヒー）を摂り朝練の反省!お昼からＴ&Ｈジムにてトレーナー。ジム後、横山料理長と中華料理をいただきました！久し振りに中華良かったです。明日からまた一週間がんばります('◇')ゞ "亀のごとく世界に向かって"

朝快晴の中、バナナ１本を摂り朝練そしてダッシュ・ハンマー等振って終了。朝食（ナッツ類・豆乳・トマトジュース・リンゴ・グレープフルーツ・桜餅２コ・コーヒー）をいただき１３時半からヨネクラジムにてジムワーク。本日はバック打ちが中心です！バッチリ打ち込み身体がパンパン。トレーニング後、両国国技館へ直行!カノンサック（加納さん）と待ち合わせをして内藤選手とポンサックレックの『世界戦』を観戦です！今から楽しみです。世界戦を見ていると自分がやりたくてうずうずしそうです!

昨晩はハタケ邸に泊まり久し振りにいっしょに飯を食べながら世間話を語り合いました。本日トレーニングオフ日!ハタケ邸にて起床。新聞を読みながらコーヒーを飲み、サブロー（柴犬）の散歩をし、お昼に鶴見のラーメン屋でラーメン（連れて来てもらったラーメン屋ですがうまいうまい）『麺バカ息子』を食べてお別れです。１５時から池袋三越にて『‘０８片岡鶴太郎展覧会』を見て、サイン会・トークショー・レセプションに参加させていただきました!鶴太郎さんの展覧会には毎年参加させていただき毎回『癒される気持ち』になります!今年は『雨降らずば虹は出ず』と言うハワイでは昔からのいい伝えの言葉がテーマで僕自身とっても影響を受けました。レセプションでは毎年いらしてる方との再会等とっても楽しい時間を過ごさせていただきましたm(_ _)m また来年も素晴らしい再会ができますようにという気持ちで、なごり惜しく池袋三越を出ました。鶴太郎さんいつも素晴らしい作品を有り難うございます!

本日快晴!いつもの朝食をとり１１時からダッシュを中心にした走り込み!ダッシュを行なっている所は竹に恵まれた場所で（写真）とっても気分が良くなります。僕自身竹がある所が大好きです！気合いを入れて走った後、脚がパンパンのままジムへ直行。川島先生の視線の中、シャドーボクシング中心のトレーニングですが脚がなかなか良い感じ!これも練習練習です。軽く栄養補給をして夕方からＴ&Ｈジムへ。 久し振りに竹原さんとハタケの両会長がそろいました！やはり両会長が揃うと、ここにＴ&Ｈジムありですo(^-^)o

本日１１時１５分から志水先生とのトレーニングです。朝起きていつもの朝飯（ナッツ類・豆乳・トマトジュース・グレープフルーツ・リンゴ・バナナ）です。この食べ物を朝きちんと摂ることから一日の始まりみたいな感じです。志水先生との達人トレーニングも順調にこなしなかなかＯＫです！まだまだですが志水先生と組んで４年間の成果が少しずて出てきた感じです。スチームサウナ・お風呂に入ってリラックス後、楽しみな昼食タイムです！ハンバーグ定食に抹茶のシフォンケーキ・カフェラテをいただき少し仮眠をとり夕方からＴ&Ｈです。今日の写真は昨日町田の帰りむしょうに食べたくなり寄った小田急線の千歳船橋駅改札出て左の方面にあるラーメン屋『麺場隆二』を御紹介!うまいの一言です、ぜひ行ってみて下さい。

今日は疲れを抜くため朝練はお休みしました。朝食（ナッツ類・豆乳・トマトジュース・バナナ・リンゴ・グレープフルーツ・ティラミス・ブラックコーヒー）を摂り１３時半よりシャドーボクシング中心のジムワーク!なかなかのキレで納得です。身体もなかなか絞まってきました!この調子でがんばります('◇')ゞ 鴨そば・ショートケーキ・アイスコーヒーを摂り今日は久し振りに町田へボクシングトレーナー行ってきます。頑張ってきます！しかし今日は花粉とんでます!

今日はサンサンと太陽が輝く３月３日でした！いつもの朝食に浦安の田中会長より戴いたあじをいただきました。朝からあじはやはり美味しいです(^O^)　２時半よりエネルギーを補給して低酸素トレーニングで走り込みです！やる前は疲れが少し残っていて重苦しい感じがありましたが走り始めると身体が良く動き、良いトレーニングができました！良かったです(^O^)夕方からのＴ&Ｈジムはお休みします。少し疲れがたまってきましたが、ここを乗り越えて当たり前になるまで頑張ります！

今日は日曜日!トレーニングオフ日ですが今週から日曜も朝練をやります！少し筋肉に疲れがたまっていましたが充実の朝練でした。後輩に頭を丸めてもらい朝食です。（桜餅１コ・ブラックコーヒー・ナッツ類・プロティン・トマトジュース・グレープフルーツ・バナナ・リンゴ・ヨーグルト・ファイト一発リポビタンＤ・どら焼き１コ）でした。お昼からＴ&Ｈジム小・中学生の部からスタートです！今日は小学生２人に約束マスボクシングを中心にボクシング技術を教えました。（何か自分自身に確認しているみたいでした）人に教えるのもなかなか難しいですがいいものです！筋肉痛が残った身体をスチームサウナ・お風呂に入ってリラックスさせ本日終了です。夜はイタ飯の予定です!今日の写真はＴ&Ｈジム会員さんの宮田桃子ちゃんです！いつも元気な桃ちゃんです(^o^)／

今日から大好きな３月!そして快晴。朝起きてバナナを１本食べて朝練へ（課題発見です！）。朝練の後はダッシュで走り込み!部屋に帰っていつもの朝食。仮眠をとりジムワークはお休みして浦安にて田中さんとプールトレーニングです！田中さんはもう７４才!しかし１時間近く泳いで身体を鍛えると言う自己管理が素晴らしいです。このプールでのトレーニングにより血糖値が４０近く下がったそうです！僕自身プールでのトレーニングはしないので結構なエネルギーを消費しました。（お腹ペコペコです）このようにたまに筋肉に違った刺激を与えるのもいいものです。また違った場所でやるのも気分転換にいいなぁと思います。トレーニング後、浦安にのこりサウナとお風呂に入ってリラックスしてお食事タイムです。朝から動いて食べる食事はおいしくいただけ身体に栄養が吸収していくようです！和食をいただきました。いい浦安トレーニングでした。部屋に帰って早めに寝ますZZzz。。..